Des séjours d’immersion en montagne et de pratique du yoga pour se ressourcer.
Malik Khelifi professeur de Yoga et accompagnateur montagne saura vous faire découvrir les petits chemins secrets de notre région en y amenant au travers de la pratique du yoga, de la marche afghane et de la méditation une certaine dimension spirituelle.
IL pratique plusieurs "styles" de Yoga et a effectué plusieurs formations (Yoga traditionnel, Nata yoga, Ashtanga, Iyenghar), en France et en Inde. Son but est de garder l'objectif initial du Yoga, c'est à dire la bonne santé du corps et de l'esprit .

Nos deux formules de séjour:

 Séjour 4 jours / 3 nuits / 3 jours d'activités:  405 €     du 26 au 29 Juillet , je réserve! 

 Séjour 7 jours/6 nuits/ 7 jours d'activités :   805 €      du 16 au 22 Août,    je réserve!

                                                                                                               Chaque journée s’articulera autour d’une séance de yoga avant le petit déjeuner puis d’une randonnée journée dans des sites remarquables où nous aborderons les techniques respiratoires de la marches afghane entrecoupées de pauses méditatives. Selon l’heure de retour, séance de yoga avant le repas du soir.
Durant ce stage nous tiendrons compte aussi de l’importance de l’alimentation, rien de difficile à connaitre mais juste des bases logiques que tout le monde connait, mais bien-sûr que l’on a oublié !

Les randonnées de difficultés moyennes entre 400 et 700 m de dénivellé vous feront découvrir les belles particularités notre région comme le site classé des Bouillouses, la réserve naturelle de la vallée d'eyne
ou bien encore les spectaculaires gorges de la Caranca.                                                

Qu'est-ce que la marche afghane :

C’est une marche qui synchronise la respiration sur le rythme de ses pas, et qui procure une incroyable  vitalité, régénère le corps et apaise l’esprit.
Elle se pratique à tout moment de la journée et quelque soit le lieu.

Aussi, la marche Afghane, qu’elle soit modérée ou tonique, couplée à une oxygénation supérieure,
aura un impact important sur le marcheur

Au niveau physiologique :
- Elle permet la cohérence cardiaque, qui est un indicateur de santé
- meilleur circulation sanguine et lymphatique
- Régulatrice du système cardio-respiratoire
- Amélioration du tonus musculaire
- Gestion du stress et libération d’endorphine
- Harmonisation des hémisphère cérébraux et développement de la conscience du moment présent…

Et tout cela rien qu’en marchant !!!

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« Un cerveau + un silex »

                  INTO THE WILDE

Au cœur du Parc Naturel Régional des Pyrénées Catalanes

Survivre en montagne comme à la préhistoire ! Ici le retour aux sources de l’humanité prend tout son sens avec différents ateliers où, en nous amusant, nous reproduirons les gestes de nos ancêtres Neandertal et Cro-Magnon. Chasser, allumer le feu, sculpter... Le temps de ce séjour en immersion dans la nature, Norbert Aumasson accompagnateur montagne et spécialiste de la préhistoire vous initiera aux techniques qui ont permis à nos ancêtres de survivre.

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