Séjour été 

  4 jours / 3 nuits                       

Des séjours d’immersion en montagne et de pratique du yoga pour se ressourcer.
Malik Khelifi professeur de Yoga et accompagnateur montagne saura vous faire découvrir les petits chemins secrets de notre région en y amenant au travers de la pratique du yoga, de la marche afghane et de la méditation une certaine dimension spirituelle.

IL pratique plusieurs "styles" de Yoga et a effectué plusieurs formations (Yoga traditionnel, Nata yoga, Ashtanga, Iyenghar), en France et en Inde. Son but est de garder l'objectif initial du Yoga, c'est à dire la bonne santé du corps et de l'esprit .

Nos deux formules de séjour:

•  Séjour 4 jours / 3 nuits / 3 jours d'activités:  445 €               Télécharger la fiche technique
  

du 8 au 11  Juillet 2023                    je réserve!

Chaque journée s’articulera autour d’une séance de yoga avant le petit déjeuner puis d’une randonnée journée dans des sites remarquables où nous aborderons les techniques respiratoires de la marches afghane entrecoupées de pauses méditatives. Selon l’heure de retour, séance de yoga avant le repas du soir.
Durant ce stage nous tiendrons compte aussi de l’importance de l’alimentation, rien de difficile à connaitre mais juste des bases logiques que tout le monde connait, mais bien-sûr que l’on a oublié !

  Les randonnées de difficultés moyennes entre 400 et 700 m de dénivellé vous feront découvrir les belles particularités notre région comme le site classé des Bouillouses, la réserve naturelle de la vallée d'eyne
ou bien encore les spectaculaires gorges de la Caranca.                                                

Qu'est-ce que la marche afghane :

C’est une marche qui synchronise la respiration sur le rythme de ses pas, et qui procure une incroyable  vitalité, régénère le corps et apaise l’esprit.
Elle se pratique à tout moment de la journée et quelque soit le lieu.

Aussi, la marche Afghane, qu’elle soit modérée ou tonique, couplée à une oxygénation supérieure,
aura un impact important sur le marcheur

Au niveau physiologique :
- Elle permet la cohérence cardiaque, qui est un indicateur de santé
- meilleur circulation sanguine et lymphatique
- Régulatrice du système cardio-respiratoire
- Amélioration du tonus musculaire
- Gestion du stress et libération d’endorphine
- Harmonisation des hémisphère cérébraux et développement de la conscience du moment présent…

Et tout cela rien qu’en marchant !!!

Niveau des participants : Modéré.3H à 5h de marche/jour
Séjour : En étoile
Transport sur les lieux de randonnées : Minibus
Portage : Vous ne portez que vos affaires de la journée
Hébergement : Nuits au chalet du Ticou en chambre double (2 lits simples)
Nourriture : pique-niques à midi (sauf dernier jour repas déjeuner sur le centre), repas traditionnels le soir.
Rendez-vous : 14 h au Chalet du Ticou
Accès : Si vous venez en train nous viendrons vous chercher à la gare.
Fin du séjour : Vers 14h00
Encadrement : Malik Khelifi accompagnateur en montagne, professeur de yoga et naturopathe habitant la région.
Groupe : 4 à 8 participants max
Non Compris : Les dépenses personnelles, le transport aller-retour jusqu'au lieu de rendez-vous, les assurances facultatives

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